martes, 27 de diciembre de 2011

No pertenezco a la "Generación Canguro"

Navegando por Internet empecé a leer un articulo que me llamo mucho la atención, el articulo era sobre la llamada "generación canguro".
La generación canguro en simples palabras se puede definir como el grupo de jóvenes entre 25 y 30 años que teniendo la posibilidad y los ingresos necesarios para vivir solos, deciden postergar su ida de la casa de los padres (algo que sin duda no me cabe en la cabeza)


Entre sus principales razones tenemos
1:  la comodidad: el llegar a la casa que tu pieza esté ordenada, tener comida preparada, tu ropa lavada, etc...

2:  el "ahorro": cuando no dan como escusa la comodidad la segunda cosa que dicen es "vivo con mis papás porque estoy ahorrando para comprar un departamento" ...

3: la inseguridad: definamos de un modo  fácil... cuando han pensado en vivir solos, en que tienen que pagar cuentas, en que no todo el dinero va destinado al carrete, en que si te gastaste el dinero en una fiesta perdiste y ya te falta para comer o pagar una cuenta, en que tu tienes que hacer todo, etc.

4: la inmadurez : el simple hecho de tener como escusa todas las opciones anteriores a las que se les puede sumar que le da pena dejar a los padres porque son abuelitos, que le mamá esta enferma, etc., demuestra una falta de madurez tremenda, el hecho de postergar tu independencia por escusas tan escuetas de verdad de cuenta de lo inmadura que puede ser una persona, ¿cómo puede costar tanto salir del nido si los medios están dados para volar por cuenta propia?

La verdad es que la generación canguro cada vez se va acrecentando más y es un fenómeno mundial, cada vez son más los jóvenes que teniendo los medios suficientes para empezar una vida independiente, optan por quedarse en la casa de sus padres y bueno sus padres también dan paso a que eso suceda de ese modo.

Personalmente debo agregar que tengo 21 años recién cumplidos, salí hace poco del colegió,acabo de pasar a mi segundo año de universidad y hace casi ya un año que vivo sola.
Debo reconocer que no ha sido una experiencia fácil, he tenido que pasar por todas: desde el llegar muerta de cansancio y hambre de la universidad , no tener nada de comer y que el supermercado esté cerrado, hasta no calcular bien el presupuesto que me envían mis padres y quedarme a mediados de mes sin dinero para nada, pero de todo lo que uno va pasando y de cada situación que te toca enfrentar vas aprendiendo y por más trágica que sea la situación, las cosas pasan y esas cosas reales son las que realmente te dejan una enseñanza de vida.

Por mi condición de estudiante vivo en una residencia para estudiantes valga la redundancia y no me las he tenido que ver cara a cara con el tema de las cuentas, pero sí con el hecho de vivir en una "comunidad". Me han robado comida, no me han dejado dormir, también la he pasado excelente, hemos preparado comida rica, etc; pero debo confesar que estoy ansiosa por poder tener mi remuneración propia para poder tener mi lugar propio, ya que siento que en este momento vivo en el aire, sueño con tener mi departamento, poder decorarlo a mi gusto, tener las cosas que me gustan y mil detalles más. Me cuesta entender a la creciente generación canguro y creo que estoy lejos de ser parte de ella ya que no cambio mi independencia por nada del mundo, ni porque me me laven la ropa, ni porque me tengan el cuarto ordenado, las cuentas pagadas y bla, bla, bla...

Para mi la independencia es IM-PA-GA-BLE, sinceramente no volvería a vivir en la casa de mis padres no por querer, no soportaría el tener que acomodarme a horarios, el tener que pedir permiso, tener que escuchar sus problemas y ser parte de ellos y demases.

Desde ya estoy haciendo mi mayor esfuerzo para juntar ahorros y poder tener mi lugar propio, por lo menos para dar el pie de mi soñado departamento cuando salga de la universidad al agitado mundo laboral y es por eso que:

NO, NO PERTENEZCO A LA GENERACIÓN CANGURO.



Claudia Kompatzki.

domingo, 18 de diciembre de 2011

Tostadas Francesas

A continuación te dejo la receta de las tostadas francesas, son súper fáciles de de preparar y es una buena idea para hacer un desayuno distinto y quién sabe... sorprender a quien tenga el agrado de desayunar contigo.

Ingredientes:
-mantequilla
-leche
-huevos
-azúcar
-canela en polvo
-pan de molde blanco

Preparación:
En un bol mezcla la leche con los huevos (en los ingredientes no puse cantidades porque todo depende de la cantidad de tostadas que quieras hacer y ahí mides cuanto de cada ingrediente necesitas) luego de tener la mezcla lista pasa una rebanada de pan de molde por el batido, mientras tanto en una sartén pon a derretir un poco de mantequilla. Cuando tengas tu rebanada de pan empapada con la mezcla la llevas a la sartén y la dejas cocinando hasta que se dore por un lado y luego la volteas y haces lo mismo.
una vez que tienes tus rebanadas de pan tostadas las sacas de la satén y le espolvoreas azúcar y canela en polvo (la cantidad es a gusto) y listo! tienes listas tus tostadas francesas.
A mi me gusta acompañarlas con fresas y a veces le pongo un poco de jarabe de waffles y quedan exquisitas :D.



Claudia Kompatzki.

domingo, 27 de noviembre de 2011

Propuesta publicitaria (antes del lanzamiento) diario online "Tiempo Real"


Video para Comunicación Corporativa
Propuesta publicitaria la semana anterior a lanzar el medio en Chile
Publicidad viral y estrategia de boca en boca.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Pan integral con semillas de linaza (preparado en microondas)

Dejo una receta para todos quienes quieran hacer pan saludable, fácil y rápido en casa. (además en microondas para los que no tenemos horno convencional :) )

Ingredientes:

1 y 1/2 taza de harina integral
1 cucharadita de polvos de hornear
2 huevos
aceite
sal
agua
semillas de linaza

Preparación:

En un bol pon la harina junto con los huevos, la cucharadita de polvos de hornear y revuelve; ahora añade agua y aceite, la idea es crear una mezcla homogénea y que quede con la consistencia de una pasta, no necesitamos que quede una masa dura como la que su utiliza para hacer el pan normalmente, la consistencia debe ser parecida a la de una masa de queque. Ahora le ponemos sal a gusto y semillas de linaza.
Para finalizar vertemos la mezcla en un recipiente plástico para microondas y en la parte superior de la masa esparcimos unas cuantas semillas más de linaza para darle un toque gourmet a la preparación y que nuestro pan quede con una linda presentación.
Lo único que nos queda por hacer es llevar el pan al microondas y dejarlo cocinar a máxima potencia por 7 minutos aproximadamente. (aproximadamente porque todos los hornos microondas varían en sus potencias)






Espero que la receta sea de su gusto y que les resulte en casa :) 

Claudia Kompatzki.

jueves, 27 de octubre de 2011

Crema revitalizante para el cabello

En esos días de fin de mes cuando ya se nos acabo la crema de masajes amiga para nuestros cabellos y que parece que en vez de cabello tuviéramos una escoba de paja en la cabeza, necesitamos ayuda inmediata para seguir siendo dignas y no pasar una vergüenza por nuestro pelito feo. (chicas: ¡siempre digas! ¿ok?)

A continuación  te doy un dato muy interesante para que con productos que tienes en casa revivas tu cabello en tan sólo 15 minutos.

Ingredientes:

- tu bálsamo para cabello habitual
- aceite de oliva
- pocillo y cuchara para hacer la mezcla.

Preparación:

En el pocillo pon 3 cucharadas de bálsamo y 2 de aceite de oliva, revuelve hasta obtener una mezcla homogénea.
Las cantidades que te estoy dando dependen de tu largo y cantidad de cabello, debes calcular si necesitas: +/-/ o = .

Modo de uso:

Luego de lavar bien tu cabello con shampooh, quita el exceso de agua y con un cepillo desenreda tu cabello.
ahora aplica la mezcla desde medio hacia las puntas, te recomiendo no poner el tratamiento en las raíces ya que puedes provocar que tu cuero cabelludo se ponga graso y eso no es para nada bonito, también es bueno que utilices tu cepillo para esparcir la crema por tu cabello.
Ahora sólo debes dejar actuar la crema revitalizante por 15 minutos (mínimo 10) para que penetre cada hebra de tu cabello; algo muy bueno que puedes hacer es que mientras esperas que pase el tiempo, de vez en cuando le des un masaje a tus puntas, que siempre son lo más afectado.
Luego de pasado los minutos, quita la crema con agua tibia y listo.

Ahora te aseguro que tu cabello va a quedar dócil, lindo, brillante y  por supuesto, espectacular.

Claudia Kompatzki.

viernes, 21 de octubre de 2011

Entrevista de Cuestionario


Este vídeo es de una entrevista que me toco hacer para Géneros Periodísticos,
es una entrevista de Cuestionario acerca de "El Principito"

Mi trabajo y el de todo mi equipo lo puedes ver en http://podercuarto.blogspot.com

Claudia Kompatzki

jueves, 20 de octubre de 2011

trabajo comunicación corpotativa



Es una especie de "maqueta" de lo que será la publicidad final del evento. 
Pd1: no es un evento real, es un trabajo para la universidad. 
P2: es mi voz la que habla.

Claudia Kompatzki. 

jueves, 22 de septiembre de 2011

Queque de yogur al microondas

Preparación fácil y practica para quienes no tenemos horno en casa.


Ingredientes:

2 tazas de harina con polvos de hornear
1 y media taza de azúcar
1 barra de margarina
2 huevos
yogur de vainilla
esencia de vainilla

Preparación:


En un bol mezclar la barra de margarina con el azúcar y los dos huevos luego ir añadiendo de a poco la harina  y agregar el yogur de vainilla de vez en cuando para crear una mezcla homogénea luego la esencia de vainilla.

llevar la mezcla a un pote para microondas enmantequillado y poner a hacer por 20 minutos (aproximadamente porque cada microondas tiene distinta potencia y de eso depende el tiempo de cocción, hay que estar mirando)

pd: el queque no se dora pero queda rico igual :)

Claudia Kompatzki.

lunes, 5 de septiembre de 2011

El histórico Doodle de Google con Freddy Mercury

Para conmemorar el nacimiento del histriónico Farrokh Bulsara, más conocido como Freddie Mercury, quien el día de hoy cumpliría sesenta y cinco años, Google a creado en su pagina de inicio un conmovedor Doodle con un vídeo del interprete de " under pressure".
El Doodle muestra un vídeo en el cual se da un recorrido por distintas etapas de la carrera de Freddie y bajo la canción tan reconocida de Queen " Don´t stop me now".
Miles son las personas que ya han visto el homenaje de Google a este grande de la música, puedes verlo ingresando a http://www.google.com y si tienes algún problema aquí te dejo un enlace del video en youtube. 

Claudia Kompatzki.


domingo, 4 de septiembre de 2011

Google chrome implementa el "me gusta" de Facebook

Google chome ha implementado una nueva aplicación que te permite utilizar el famoso botón de "Me gusta", tan conocido por ser utilizado en la red de Facebook, para las paginas que visites en linea. La aplicación te permite compartir enlaces, fotos y videos en facebook y la puedes encontrar de forma totalmente gratuita en la web store de google chrome, aquí el link:

https://chrome.google.com/webstore/detail/jehaijobeonhempacbjelicepjkhoidi

Claudia Kompatzki.

lunes, 1 de agosto de 2011

Te elimine porque mi polola se ponía celosa.

Todo paso ayer cuando estaba frente al computador y se me ocurrió cerrar unas cuantas de correo que usaba como messenger que tenía.
Antes de cerrar una cuenta que ocupaba hace unos dos años leí algunos correos y revisé mis contactos. varios contactos los importe porque no los tenia en mi nuevo correo, la cosa es que repentinamente apareció el mail de un amigo muy especial que por un motivo que nunca me explique me elimino de todo (facebook, msn, etc) nunca supe que fue lo que paso ni que fue lo que hice pero con algo de coraje lo agregue a mi nuevo correo para de una vez por todos preguntarle que fue lo que paso, porqué me elimino de un día para otro si éramos de llamarnos y/o hablar todos los días.
No fue fácil dar el primer hola después de ver que acepto mi solicitud pero pensé que el hecho de que me aceptara ya me daba el chance para escribir " Hola ". luego de una medía hora de - le hablo o no le hablo, le hablo o no le hablo- por fin obtuve algo de coraje y escribí el tortuoso "Hola", lo que siguió fue una conversación para saber en que andaba cada uno y bueno todo muy buena onda y piola hasta mi pregunta - porqué de un día para otro me eliminast
e de todo, no me contestaste el celular y desapareciste?- me esperaba como respuesta algo como que lo había tratado mal o algo por el estilo pero la respuesta no fue la que me es
peraba... -te elimine porque mi polola se ponía celosa - al principio mi rea
cción dio para pensar - pero como tan pavo! - en el momento le dije que pucha que lata que uno va pasando por distintas etapas y que a veces hace cosas sin pensar.
Quedamos en buena, tenemos planeado salir dentro de la semana a recordar viejos tiempos y
eso me pone feliz pero lo que realmente me pone mas feliz es el "te elimine porque mi polola se ponía celosa". Después de la
conversación cuando me fui a acostar me puse a pensar y creo que esa frase de la única manera que la puedo tomar es como un halago, es decir, si una mujer se pone celosa de ti es porque te considera una competencia y si llega al extremo de hacer que su novio elimine a su amiga de su vida es por que realmente te considera una muy buena oponente, que realmente tiene mucho que perder o que simplemente eres linda y eso no esta nada de mal.


Claudia Kompatzki.

martes, 10 de mayo de 2011

Spaghetti con salsa de Pavo Mantecoso.


Hoy tenía en mente llegar a casa y hacer spaghetti con salsa de tomate y carne molida de pavo , pero había olvidado completamente que había ocupado la salsa de tomate en el "washikili sofili" ( http://claudescubre.blogspot.com/2011/05/washikili-sofili.html) así que tuve que improvisar y hacer una salsa con las cosas que encontré.
Como resultado salio la salsa de "pavo mantecoso" y como quedo tan rica ahora comparto la receta.


ingredientes:

- leche descremada
- 1 sobre de queso rallado
- 1 cucharada de harina
- 1 cucharada de maicena
- carne molida de pavo
- aliño completo
- pimienta negra
- mantequilla
- sal
-aceite
- y claro los spaghettis que preparas previamente.

Preparación:

En un sartén pones un poco de aceite y dejas que la carne se cueza, ahora le agregas leche ( que cubra la carne) el queso rallado,y la mantequilla. Cuando se derrita la mantequilla le agregas la cucharada de harina y maicena ( esto es para que no quede aguado y la mezcla tome espesor), ahora solo falta poner el aliño completo, la pimienta y ves como esta de sal.
Ahora solo queda revolver y esperar que quede tan espeso como te apetezca.
Poner sobre los spaghettis y disfrutar.




Claudia Kompatzki.


domingo, 8 de mayo de 2011

Washikili Sofili


Hoy no tenia muchas cosas para preparar almuerzo, solo me quedan poquitos de todo así que opte por hacer una mezcla de todo lo que tenia para ver que resultaba.
Finalmente quedo un plato exquisito digno para cualquier ser humano de este planeta. Lo bautice "washikili sofili" por la simple razón de que mi hermana Sofia es media loca y siempre pone en todos lados que ese es su nombre y bueno como el plato era tan loco como ella, le puse así.

Ingredientes:

- un poquito de arroz
- un poquito de lentejas
- un poquito de choclo congelado
- una vienesa
- un trozo de pechuga de pavo
- una salsa de tomates
- sal a gusto
- ajo
- aliños a gusto (yo use un poco de aliño completo)
- aceite

preparación:

En un sartén poner el aceite y ajo, cuando se caliente el aceite agregar el arroz y las lentejas. Sofreír como si estuvieras haciendo un arroz cualquiera. luego de eso agregar agua caliente (calcular al ojo la cantidad) y poner el choclo congelado.
mientras dejas eso a fuego medio por 10 minutos, en una olla poner la vienesa y la pechuga de pavo cortadas en cuadritos, freír y agregarle la salsa de tomate y un poco de agua para que no quede tan espesa la mezcla.
Mientas dejas eso haciendo a fuego lento, vas a ver la mezcla del sartén a los 10 minutos y le pones más agua y lo dejas a fuego lento 10 minutos más.
Cuando pasen los 10 minutos pones la salsa en el sartén y mezclas para que todo quede disperso. Ahora al igual que el risotto hay que revolver, revolver y revolver hasta que quede una consistencia que te parezca apropiada. (no debe quedar seco y nunca dejar de revolver porque se te puede quemar el fondo.)
Servir y disfrutar de un exquisito " Washikili sofili "

:)


Claudia Kompatzki.

sábado, 7 de mayo de 2011

Chocolate caliente "la Fontana"



Hoy tenia mucho frío y me dieron unas ganas inmensas por comer algo rico o tomarme un chocolate caliente. Bueno con mi presupuesto de estudiante no me queda dinero para salir por un café así que fui a la cocina y preparé un super invento.
La pensión donde vivo lleva por nombre " La fontana " (la fuente) y es por eso que he titulado mi gran invento así. En la cocina hay un estante en donde se dejan cosas que cuando la gente que se va nos deja a todos los que estamos en la casa, ese estante se llama "for everyone's use".
En el estante "for everyone's use" encontré los ingredientes exactos para combinar con lo que yo tenia y hacer mi chocolate caliente, que a propósito estoy tomando en este instante y esta exquisito.
aquí los ingredientes:

- 1 taza de leche.
-1 cucharada de chocolate amargo.
-1 clavo de olor.
- canela en polvo.
- 4 sobres de azúcar (esos que te dan cuando compras un café o un té ).
- esencia de vainilla.

preparación:

En una olla poner a hervir la leche, le agregas el chocolate , clavo de olor , azúcar y la canela y vainilla a gusto.
cuando hierva sírvelo en un tazón y VUALÁ! tienes un rico chocolate caliente "la fontana"

pd: si me vienen a visitar les puedo preparar :)

Claudia Kompatzki




Aprovecha los Beneficios que te da la Universidad.


Todas las instituciones superiores se esmeran en hacer la vida de nosotros los estudiantes un poco más cómoda. Es por eso que existen distintos y variados beneficios para nosotros y que si nos damos el tiempo para averiguar podemos vernos muy beneficiados.
Existen de toda clase como: alimentación, deportes, fotocopias, impresión, recreación, materiales, etc. Solo Basta con averiguar.

Personalmente puedo contarles que yo tenía ganas de practicar algún deporte y hablando con mis compañeras supe que en la escuela de danza de mi universidad daban clases de pilates gratis todos los lunes y miércoles. Ahora pilates forma parte importante de mi semana.
También me paso que en clases estaba comentando que tenía que imprimir un libro con muchas paginas y estaba preocupada porque me iba a salir muy caro. Algunos chicos me dijeron que en la universidad si uno lleva las hojas te imprimen gratis, averigüe y era cierto.

Esos son algunos los beneficios de los que de a poco me he visto favorecida y tan solo por tener curiosidad y comentar entre mis pares me he podido enterar que existen , como también deben existir muchos más y estoy dispuesta a enterarme cuales son.
Si estas en la universidad no pierdas la oportunidad de averiguar y encontrar algún beneficio que te ayude, solo infórmate.


Claudia Kompatzki.

viernes, 8 de abril de 2011

Una nueva etapa : clau periodista.


Hola chic@s bueno, como ya muchos deben saber entré este año a estudiar lo que siempre soñé "periodismo".
Ya llevo aproximadamente dos meses en la carrera y no se me ha ido el mundo abajo, es justo lo que quería y tengo la suerte de que los ramos que me hacen me gustan, que mis profesores son muy buenas personas y que logré hacerme amiga de un grupo de compañeros que adoro con todo mi corazón e incluso me emociono solo con el hecho de pensar en la suerte que tuve al conocerlos.


Como han notado me resulta fácil escribir cosas sobre el diario vivir, experiencias y especialmente "cosas de mina", por lo cual he decidido seguir escribiendo en mi blog para obtener más practica y bueno para tener guardado artículos que en un futuro podría publicar en alguna revista, columna, etc.

Espero que con esta practica mi ortografía mejore y que se me haga mas fácil escribir cosas, además tengo en mente enviar algunos borradores ( como lo que escribo en mi blog ) a alguna pagina como zancada, balelú, etc... paginas que se dedican a escribir artículos sobre mujer y su forma de exponer los temas es muy parecida a los artículos que escribo aquí.
Pero todo esto toma tiempo, no quiero deprimirme si no me toman en cuenta en algún lugar si "total estoy probando no más" y bueno eso :).

saludos

Claudia Kompatzki.


( foto -de izquierda a derecha - Valentina Deneken, Cindy Galaz, Andrea Betancourt y yo Claudia Kompatzki. Entrada de nuestra universidad, todas compañeras y estudiantes de periodismo.)

jueves, 3 de febrero de 2011

Arroz Chaufán a la Clau.



El Arroz Chaufán a la Clau es super fácil de hacer. Ocupo ingredientes que encuentras en casa y también ingredientes que no son difíciles de encontrar en cualquier supermercado. Nada de complicaciones puesto que es a la Clau , es decir a mi estilo y mi estilo es algo relajado, practico y preciso.

ingredientes:

1 taza de arroz blanco.
1 atado de cebollines.
2 huevos.
1 vienesa de cerdo.
salsa de soya.
champiñones.

preparación :

Tenemos que empezar cortando los ingredientes.

cebollin : se corta desde la parte verde hacia la blanca , de modo de que la parte verde quede como en anillos. vamos a ocupar toda la parte verde y solo un poco de la blanca (para que al momento de freír los ingredientes tengamos más sabor. )

la vienesa: bueno como este es arroz chaufán a la clau nos vamos por lo practico y la practico en este caso es no tener que comprar cerdo para la preparación y ocupar lo que podemos encontrar en el refrí que en este caso es una vienesa que dará el mismo efecto en el arroz que el cerdo. debemos cortar la vienesa en cubitos muy pequeños.

champiñones : también los cortamos en cubitos pequeños.

luego de cortar los ingredientes vamos con la parte del huevo.

poner ambos huevos en un recipiente ( los huevos sin la cascara obviamente ) y los batimos hasta que quede bien mezclada la clara con la yema.
llevamos eso a un sarten de teflon con un poco de aceite. lo vamos a preparar como una tortilla.
ponemos los huevos esperamos que el lado de abajo este listo (seco) y volteamos. cuando este seco por ambos lados lo retiramos del sarten y lo cortamos en cubitos pequeños.

ahora en la olla donde vamos a cocinar ponemos a calentar un poco de aceite ( POCO!) , agregamos el cebollin,champiñones, huevo y vienesas y revolvemos. ahora es turno del actor principal de todo esto el arroz. agregamos la taza de arroz y la graneamos ( freímos hasta que los granos tengan un poco blanco su centro. ) bajamos el fuego y a la primera taza de agua hirviendo que vamos a agregar le ponemos salsa de soya y luego le agregamos la media taza que falta. vemos si esta bien de sal y si le falta se le pone un poco más ( la salsa de soya es salada por eso hay que verificar como queda de sal).

Ahora dejamos el arroz haciéndose sobre un tostador a fuego lento.
son aproximadamente 20 minutos , pero todo depende de la cocina así que tienes que ir viendo como va.

cuando este todo listo... magia! comida china hecha en casa :D

el arroz lo puede comer solo a acompañar con el super chapsui especial a la clau. ^.^
( cuando tenga tiempo publicaré la receta del chapsui especial a la clau ).

nos leemos pronto!

Claudia Kompatzki.


jueves, 13 de enero de 2011

Cuida tu piel del sol.




Estamos informados por todos los medios y ya es bien conocido que el sol puede provocar danos irreversibles en nuestra piel.
En verano estamos mucho mas expuestos al sol y a los rayos UV que penetran con facilidad nuestra piel ,provocando al principio quemaduras , que si se van sumando pueden generar enfermedades tales como: Albinismo oculocutáneo , Dermatitis atópica, Enfermedad de Darier, Fotoalergias y fototoxicodermias , rosácea y el temido cáncer a la piel .
mientras mas blanca sea nuestra piel , mas peligro corremos ,pero si somos morenos , nos confiamos porque al no ponernos rápido "rojos" no nos estamos quemando pero los rayos UV nos traspasan igual.
también un dato para nosotras: los rayos solares hacen que perdamos vitaminas de nuestra piel, también perdemos elasticidad lo que provoca que nos salgan mas arrugas a futuro y eso ninguna lo quiere.

A continuación algunos tips que permitirán cuidar nuestra piel :

- Entre las 11.30 am y las 3:00 pm no hay que exponerse al sol y se recomienda buscar un lugar con sombra.
- ocupa un protector solar factor 30 o mas.
- aplicarlo en forma pareja en todo el cuerpo 30 minutos antes de ponerse al sol
- no estés por un tiempo prolongado expuesto al sol trata de ir a la sombra de vez en cuando o como ultima opción ir cambiando de posición.
- si entras al agua sécate y vuelve a aplicar protector solar.
- hidrata tu cuerpo : bebe mucha agua , frutas y aliméntate de manera fresca y privilegiando los vegetales.
- es importante que también cuides tus ojos con lentes para el sol con protección.

todos estos tips pueden hacer que nos ahorremos un mal rato y una noche sin dormir ( por las quemaduras en la espalda ,¿ a quien no le ha pasado? ) lo mas importante es que estaremos dejando de sumar rayos UV en nuestro cuerpo, lo cual provocara no tener las enfermedades que nombré arriba.

disfruta un verano sin quemaduras! ;)

foto : sofia castro y claudia kompatzki en la playa.

Claudia Kompatzki.



martes, 11 de enero de 2011

10 consejos para ser mejor persona


Según wikipedia :


La felicidad es un estado de ánimo que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada y buena. Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría.

Según clau (yo) :

la felicidad es un sentimiento momentáneo por el cual luchamos día a día para llegar al punto en el cual nos sintamos plenos y podamos sentir ese sentimiento cada instante que lo deseemos.

para alcanzar la felicidad y la plenitud como ser humano y persona ,siempre es bueno tener la iniciativa propia de hacerle el bien a los demás .
Ser buena persona siempre es bien recibido y nos purifica el espíritu. ( todo esto según yo , ya que hay quienes repelen las buenas acciones y se sienten felices siendo individualistas, amargados , resentidos sociales o como los quieras clasificar. )

Encontré una pagina con 10 consejos que nos ayudarán a ser mejor persona y lo quiero compartir en mi blog con algunos apuntes de mi parte.

10. Disfruta el momento: En la vida tenemos pocos pero verdaderos momentos de lo que conocemos como felicidad, no los desperdicies y disfrútalos al máximo y no te sientas mal por ello, sobre todo los que son en familia.
9. Haz verdaderos amigos en los que puedas confiar: La amistad es un valor único, si tienes verdaderos amigos en quienes depositar tu confianza, no vayas a defraudarlos, ya que son ellos los que en los momentos difíciles te darán una buena mano. (aprende a tener como amigos a quienes te hacen bien en la vida , y trata de alejar a las malas personas )
8.Perdona a los que te ofendan: Este pensamiento es universal, no guardar rencores puede ser nuestra mejor arma para ser mejores personas y encontrar la verdadera felicidad. ( ok todos sabemos que cuando alguien nos dice una pesades lo único que queremos es devolverle la mano , "como pecas , pagas" pero con el tiempo he aprendido que no es lo mejor ,porque al final nos lleva a decir cosas que no queremos y a pelear por razones que ni siquiera valen la pena , por eso aunque a algunos le cueste ,como a mi personalmente , es mejor dejar de hablar , cambiar el tema o simplemente dejarlo pasar. Es un poco de psicología inversa, la otra persona se va a dar cuenta que tu no estas dispuesto a discutir y irá bajando sus revoluciones. )
7. Combate tu estrés con buen humor: Un buen rato de humor puede borrar un gran momento de malestar o de enojo, eso tenlo siempre en cuenta. ( podemos estar con mil problemas y cosas por hacer , pero si en vez de quejarnos optamos con bromear con lo que nos pasa y nos reímos de nosotros mismos ,nuestro animo va a mejorar y no vamos a estar tan irritables al momento de que alguien se quiera comunicar con nosotros. )
6. Ante la presión y los malos momentos mantén la calma: Tener las cosas bajo control es siempre bastante bueno, pero en momentos dificiles que todos los tenemos y los llegaremos a tener, mantener la calma y pensar adecuadamente es lo más indicado que puedes hacer. (aunque pensemos que se nos viene el mundo abajo, es un sentimiento momentáneo , ya que es obvio que las cosas van a mejorar , nada lo que viene va a ser peor , como seres humanos por instinto , no vamos a empeorar una situación que nos este haciendo sentir mal porque si, siempre vamos a tratar de solucionar lo que pase de una u otra forma. )
5. Nunca hagas distinciones para hacer sentir mal a alguien: Una de las peores cosas que podemos hacer es tratar de diferente manera a la gente, ya sea por lo que tienen por lo que son o por alguna conducta cultural o por racismo, eso nunca deberíamos hacerlo. ( el mirar mal o en menos a una persona, es algo que aunque nuestros padres no quisieran nos ensenaron desde pequeños , ya que al comparar estas discriminando. Para evitar mal entendidos siempre es bueno tratar bien a todos, o a caso nunca dijiste " cuando lo vi me caía tan mal y ahora somos los mejores amigos", aprende a conocer a las personas para sacar una conclusión , no te adelantes.)
4. Mantén tu espíritu joven y lleno de vida: Bien dicen que juventud divino tesoro y es verdad, uno de los tesoros más grandes que podemos tener en la vida es nuestra juventud, aunque vayamos ganando madures con los años y nuestro cuerpo vaya perdiendo fuerza y dinamismo, siempre debemos mantener un espíritu joven que es el que nos ayudara a sentirnos siempre mejor. ( nunca nos debemos olvidar de el niño que llevamos dentro :) )
3. Comparte con los demás: Servir a los demás es algo que nunca debemos dejar de lado y una de las cosas que siempre nos ayudara en la vida es el hecho de compartir, no lo olvides.
2. Sonríe siempre de forma espontanea y genuina: Nunca te olvides de sonreir, como bien se dice, “la risa es el alimento del alma”, eso es algo que siempre debes tener claro, esta comprobado científicamente que las personas que más sonríen son las que mejor calidad de vida tienen, así es que nunca dejes de hacerlo. ( sonriendo le puedes alegrar el día a una persona :D )
1. Marcate metas que puedas alcanzar: Esto creo que es parte de lo más importante que debes plantearte, una meta siempre debe ser algo que puedas conseguir, nunca debes plantearte metas que no puedas alcanzar en el momento inmediato, por que lo único que conseguirás seria frustrarte. Ponte siempre metas , pero también marcate un plazo para conseguirlas, ya que de esta forma te pondrás metas que puedes conseguir y no te frustraras tratando de hacer cosas que aun son muy complicadas. (METAS ALCANZABLES ,NO FICTICIAS )
espero que los consejos sean tomados en cuenta :)
foto: yo

Claudia Kompatzki.

spaghetti vegetariano a la clau.


Descripción: comida simple, rápida, saludable y especial para el época de verano.

ingredientes:

- spaghetti numero 5
- 2 tomates
- 2 palta hass
- semillas de linaza
- semillas de sésamo
- semillas de chia
- Aceite de oliva.



preparación

prepare los spaghetti tal cual como su envase lo describe.
corte en cubitos los tomates y la palta.
agregue los cubitos de palta y tomate a los spaghetti.
mezcle los ingredientes y agregue un poco de aceite de oliva y sal.
ahora ponga el spaghetti en un plato y dé el toque final, las semillas.
calcule la cantidad de semillas que estime conveniente , tambien puede agregar nueces y le dará un toque muy elegante y rico.

listo!! disfrute un plato sano , riquisimo y fresco.

pd: siempre es bueno hacer una decoración con algunas hojitas de menta o palitos de cibulette ( lo que encuentre) para que su plato se vea mas chori :)

Claudia Kompatzki.